こんばんは！！

ゴメです！！

最近は寝る前のストレッチにはまっています！！

お風呂上がってから15分くらい、下半身と上半身のストレッチをしています！

スチレッチを身体の可動域が広がって動きやすくなるし、寝付けも良くなって一石二鳥です！

是非皆さんもストレッチの習慣をつけてみて下さい！！

そんな今日は、、

『月曜個人参加』

でした！！

それでは、本日の風景になります！！

 

 

そして今日来ていただいた方々になります！！

 

 

ご参加ありがとうございました！！